1- Actúa

• Reconócete como el actor principal de tu vida y de tu recuperación.

2- Confía que lo lograrás

• La confianza y la esperanza son las principales alianzas a tu esfuerzo y tesón.

3- Haz positivos tus pensamientos

• Argumenta en contra de tus pensamientos negativos buscando siempre el lado positivo de las cosas.

4- Quiérete mucho

• Acéptate y valórate, eres un ser único y valioso.
• Practica el perdón y la compasión contigo mismo.

5- Planea actividades

• Son imprescindibles para motivar la vida.
• Comienza con actividades que te agradaban antes, aún cuando ahora no te apetezcan.

6- Establece objetivos

• Planea metas realistas y los pasos que vas a realizar para alcanzarlas.

7- Valora tus logros

• Por pequeños que sean, tienen un gran valor y te darán el estímulo para seguir avanzando.

8- Nunca tires la toalla

• La insistencia, perseverancia y constancia son necesarias para vencer las dificultades.

9- Vive el presente

• Deja de preocuparte por lo que ocurrió ayer o por lo que pueda pasar mañana. empléate en el HOY.

10- Busca apoyos

• Sal del aislamiento y la soledad.
• Relaciónate y busca quien te escuche y oriente.